Что делать, если ты очень стеснительный?

22Март

Застенчивость и закрытость, некоторая даже интровертность, стали присущи все большему количеству людей. Может быть, дело в моде, может быть, в обилии опосредованного общения через экраны и дисплеи.

Причина не слишком важна. Важно, что остроумные и интересные в сети люди, при личном общении теряются и не могут связать двух слов. Все это вряд ли идет на пользу отношениям с окружающими и уж точно портит первое впечатление на свидании.

Мы попробуем помочь справиться с неуверенностью, порекомендовав несколько психологических приемов.

Анализируй это!

Чтобы справиться с проблемой, необходимо ее понимать. Поэтому борьбу с собственной зажатостью начинают с анализа:

— Определитесь, в каких ситуациях и с какими людьми вы чувствуете себя неуверенно. Лучше даже зафиксировать детали на бумаге или в текстовом документе.

Не бывает такого, чтобы человек был застенчивым вообще. Выявить и четко описать аллергены вашей стеснительности — вот первая задача!

Структурируй это!

Берем причины из предыдущего пункта и расписываем в соответствии с усилением вашего стеснения. На первом месте, к примеру, операционистка в банке, на последнем — та Катя из Орла, которая понравилась в LinkYou.

А затем начинаем прорабатывать ситуации от наименее сложной к невообразимой.

Во-первых, у вас на руках будет четкий план действий.

Во-вторых, вы сможете начать с малого, это всегда проще.

В-третьих, идя шаг за шагом, достичь цели куда проще.

Гордись этим!

Общая неуверенность в себе порождается неуверенностью в своих качествах (социальных, личных, профессиональных). Но не бывает так, чтобы в человеке все было плохо!

Выявите свои сильные, развитые стороны и акцентируйтесь на них! Пусть не получается стать Цицероном, зато хороший слушатель встречается куда реже сильного оратора.

Это позволит поднять общую самооценку.

Тренируйся!

Давно доказано, что наш мозг — создание крайне ленивое! Он будет действовать по знакомой, проторенной схеме только лишь ради экономии энергии.

Именно поэтому надо менять свое поведение и делать это регулярно. Нестандартные мысли и реакции формируют новые нейронные связи. А значит, новые модели поведения, которые входят в норму.

Виды тренировки могут быть совершенно различными:

— На преодоление. Делайте вещи, которые противоположны привычным! Разумеется, в рамках приличий и уголовного кодекса. Например тем, кто сидит за праздничным столом молча, стоит взять на себя функции тамады.

— На увеличение общения. Просто разговаривайте с коллегами, родными и знакомыми. Только там, где раньше вы ограничивались междометием или парой слов, старайтесь выстроить более-менее обширный диалог. Регулярное общение — один из лучших тренингов!

— На кошечках. То есть на незнакомых людях. Нет, приставать к прохожим не надо, вы же не городской сумасшедший. А вот заводить разговор в очереди за утренним кофе или с попутчиком — почему бы нет? Вы видитесь последний раз, так что бояться нечего.

Акцентируйтесь на других!

Стеснительный человек зациклен на своих ощущениях и страхах. Постарайтесь развернуть этот момент, больше думать о других людях.

Сопереживание, сочувствие (только не напускное, а по возможности искреннее) переключает ваше внимание с собственных комплексов на внешний объект.

На самом деле, скромность — не всегда проблема. Как для девушек, так и для юношей, в стеснительности есть свой шарм. И вы вполне можете найти партнера, который оценит эту черту.

Но если же стеснительность мешает жить и знакомиться с людьми, используйте наш чек-лист и гоните ее прочь!

Добавить отзыв

Оставьте свой отзыв
Последние отзывы
Taggert
30.05.2019
Если пытаешься в переписках писать на каком-то отличном от русского языка, то анкета через какое-то время…
Татьяна
03.05.2019
Сайт как и многие другие.Милые женщины, внимательно относитесь к фото и возрасту вашего кандидата.Если человек в…
Анна
02.04.2019
Неплохой сайт. Но подвисает,приходится все время обновлять страничку,чтобы прочитать сообщение. Назначила 9 мамбовцам встречу на улице,чтобы…